ウォーキングの効能。

そういや朝のウォーキングを始めてそろそろ一ヶ月。
体調的変化もちょぼちょぼと・・・・

・体重　→　一切変化なし(=_=)
・体脂肪率　→　－３～５％
・腹回り　→　全然へこまねぇ

＋
・息切れが減った。
・疲れにくくなった。
・夜はパタリと就寝できる。

－
・朝５時半に目が覚める(爺かよ)
・太腿が太くなってズボンきつい(笑)
・すぐに汗をかくようになった(新陳代謝向上？)

まぁマイナスになってることより、
プラスになってることのが多いんで良しとするかぁ。